Vor 9 Stunden
Gut zu hören, dass es bei dir auch funktioniert hat. Das mit dem besseren Einschlafen berichten btw viele, Glycin dockt an bestimmte Rezeptoren im zentralen Nervensystem an und hat eine inhibitorische Wirkung, ähnlich wie GABA. Ist kein Schlafmittel im eigentlichen Sinne, aber es senkt die Körperkerntemperatur minimal ab, was den Einschlafprozess erleichtert. Hab das in einer Studie von 2015 gelesen, da haben Probanden mit 3g Glycin signifikant schneller eingeschlafen als die Placebogruppe. Bei Bisglycinat bekommt amn natürlich weniger reines Glycin als in so einer Studie, aber der Effekt ist wohl trotzdem messbar. Was mich interessieren würde: Nimmst du das auf nüchternen Magen oder mit einer Mahlzeit