Vor 8 Stunden
Ja das mit dem Oxid ist so ein typischer Anfängerfehler, da kauft man das billigste Produkt und wundert sich warum nichts passiert. Das Problem ist halt:
1. Bei Magnesiumoxid liegt die Absorptionsrate bei geschätzt 4 Prozent, der Rest geht direkt durch
2. Bisglycinat hat eine Absorptionsrate die je nach Studie bei 20 bis 40 Prozent liegt, also ein komplett anderes Level
3. Dazu kommt dass Oxid bei vielen Leuten Magen Darm Probleme verursacht, was dann nochmal die Compliance senkt
Dass du keinen Unterschied zwischen nüchtern und mit Mahlzeit merkst, deckt sich btw mit dem was man über cheliertes Magnesium weiß. Bei Citrat und Oxid konkurrieren andere Mineralien aus der Nahrung um die Aufnahme, bei Bisglycinat ist das weniger relevant weil es über Aminosäure Transporter resorbiert wird. Ist also ein Vorteil den viele gar nciht auf dem Schirm haben. Ngl ich bleib auf jeden Fall dabei, hab auch keinen Grund zum Wechseln
1. Bei Magnesiumoxid liegt die Absorptionsrate bei geschätzt 4 Prozent, der Rest geht direkt durch
2. Bisglycinat hat eine Absorptionsrate die je nach Studie bei 20 bis 40 Prozent liegt, also ein komplett anderes Level
3. Dazu kommt dass Oxid bei vielen Leuten Magen Darm Probleme verursacht, was dann nochmal die Compliance senkt
Dass du keinen Unterschied zwischen nüchtern und mit Mahlzeit merkst, deckt sich btw mit dem was man über cheliertes Magnesium weiß. Bei Citrat und Oxid konkurrieren andere Mineralien aus der Nahrung um die Aufnahme, bei Bisglycinat ist das weniger relevant weil es über Aminosäure Transporter resorbiert wird. Ist also ein Vorteil den viele gar nciht auf dem Schirm haben. Ngl ich bleib auf jeden Fall dabei, hab auch keinen Grund zum Wechseln